Ваші акції - це те, як цей сайт зростає, і я ціную кожного. Чи знаєте ви, хто буде насолоджуватися цим рецептом? Id люблю його, якщо ви поділитеся ним на Facebook або на вашій улюбленій панелі Pinterest!
Обслуговування: 6Серварки Калорії: 232kcal Вуглеводи: 5G Білок: 14G FAT: 17G Насичений жир: 8G Поліненасичений жир: 2G мононесуваний жир: 6G TRANS FAT: 1G Холестерин: 220 мг Натрій: 484мг Калій: 277мг Волокно: 1г Цукор: 3G Вітамін В: 2472iu Вітамін C: 7mg Кальцій: 263 мг Залізо: 2 мг
Sheila Thigpen - це видавець життя, любові та хорошої їжі південний блог про їжу, а також автор легкої кухової книги та 5-інгредієнта свіжої та легкої куховарської книги. Після 20+ років у промисловості , вона вийшла, вона вийшла на відставку в 2022 році, щоб зосередити увагу на власній творчій починаючих повний робочий день. Вона та її чоловік живуть біля красивих димних гір і мають дорогоцінний маленький онука , яка викрала їх серця. Як вплив, Шейла співпрацював з брендами, як Creamette, Kroger, Hersheys, Hamilton Beach, Garafalo Pasta, Oxo, Smithfield, Valley Fig виробників та багато іншого. Вага Watchers Crurectly Quiche дуже легко зробити і дуже задовольняє сніданок для всіх! Я абсолютно люблю Quiche, але на WW вам дійсно потрібно уникати випічки, щоб я вискочив цю хрубку версію в духовці і полюбив це! Шахта наповнена шпинатом, помідорами та фетою, але ви можете поп-у будь-яких ваших улюблених начинках.
Так це може бути, безумовно, буде здоровим з декількома налаштуваннями і пам'ятати про свої інгредієнти! Замість того, щоб використовувати крем, який я використовував безжирний грецький йогурт. Я також використовував зменшений жирний фета і пропущений, використовуючи будь-яке м'ясо, яке може додати багато жиру. Замість цього я використовував фету, солодкі помідори з черешні та шпинатом.
Ваги Окуляри для цього Хрубку Кіче - 1 бали для синього фіолетового та 2 бали за скибочку для зеленого кольору. Вагові спостерігачі дійсно працюють для мене - Ive був з 1 січня і втратив 13 фунтів менш ніж за 2 місяці!
Can Crurect Quiche бути зроблений заздалегідь?
Ви можете перегріти в духовці, фритюрниці в повітрі або навіть мікрохвильову піч. Якщо ви робите все попереду, і хочеться догдитися, щоб служити групі, я б запропонував перегріти в духовці. Для повсякденного нагрівання 1-2 скибочок я просто використовував мікрохвильову піч, але Air Fryer також працюватиме.
Як ви маєте вагу див. Хрубки Quiche?
Кіші часто виготовляються в попередньо запеченій корочці, але не завжди, як видно в цьому хрубному шпинату. Однією з основних відмінностей між Quiche і Frittata є вищим співвідношенням молочного роду. В основному, Quiche по суті є смачний пиріг. Комбінації аромату з додаванням практично нескінченні роблять їх привабливими до широкого спектру смакових уподобань.
Frittata з іншого боку, це як великий розмірний омлет, який готується в духовці. Вони мають меншу молочну, без кори та так само, як кішу, можуть мати нескінченні додатки. Слідкуйте за цими відсутніми порадами для awesome frittata. Однак це все ще моя улюблена Frittata. Додайте 1 ст.л. масла до великого місця для смаження Panand по Med / High High. Додати нарізаний цибуля і Sautà © До м'якого, близько 3-4 хв. Перемішати часнику і продовжувати Sautà © ing за додаткову хвилину. Робота в партіях, додайте 3-4 жменьки дитячого шпинату та Sautà © Поки шпинат не починає виникнути. Продовжуйте наступну партію шпинату, доки весь фунт. Зроблено в Греції і дуже популярна в Сполучених Штатах, Фета - це твердий сир, який розсипається красиво для салатів і смаків феноменальний з яйцями. Фета виготовляється з поєднанням овець та козячого молока, що робить його одним з більш поживних щільних сирів. Це таных і солоних, додаючи смачний шар смаку. 1 Oz Cheese Feta має 6 грамів жиру та 74 калорій. Найголовніше, оскільки цей сир упакований з ароматом, часто менша кількість дуже задовольняє. Це лише робить це корисним доповненням до низької калорійності. На закінчення, Quiche дуже популярний, оскільки його можна подати на сніданок, обід, вечерю або бранч і гарячий, або холод. Це робить підсумку з гарнірами для Quiche надзвичайно гнучко. Ось декілька моїх улюблених сторін або супутники .
Підігрійте духовку до 180С звичайний спекти і встановіть стійку в нижню половину духовки. Лінія бази 23см пружинного торт олова шляхом прокладання аркуша випікання паперу над базою, перш ніж знизити круглу частину та натиснути її на місці - краю паперу будуть виступати з-під боків. Це допомагає закріпити основу та запобігти витоку. Змащення та борошна сторона олова.
Цей хрубкий шпинат Quiche Recipe використовує сир фета і нагадує ароматів у спалакопіті. Ця легка quiche не має кори, і природно низька карбюта, без клейковини, діабетичного, аткінса та keto-дружнього.
У багатьох способах, хрубкова кіческа швидше і легше зробити, ніж один з корою. Зрештою, немає кори, щоб зробити і не випікати кори. Також немає часу очікування, коли кора охолоджується!
Щоб зробити хрубку Кіче, обов'язково перегріти духовку до правильної температури325 º F для цього хрубкового шпинату Quiche. Я завжди починаю духовку, перш ніж я роблю що-небудь ще, так що він має достатньо часу, щоб отримати гарячу. Я також масла скляну тарілку, так що його готові, коли мені це потрібно. Я використовую температуру 325 F для того, щоб випікати цей кішу. Це нижча температура, ніж деякі рецепти. Це може зайняти довше при цій температурі, але легше повністю приготувати центр Quiche, не перекриваючи або спалюючи краю.
Quiche виконується, коли центр не дрімає, коли ви трохи струсити випічку. Я також хотів би дозволити йому почати бурингу трохи зверху. Якщо ви вставите нож у центр, він повинен вийти чистий.
Деякі люди вибирають мікрохвильову шпинату, щоб пом'якшити його. Щоб використати цей метод, зніміть шпинат з упаковки та покладіть його в мікрохвильову шапу. Мікрохвильова піч протягом 1 або 2 хвилин або до розмороженого.
Чи можу я використовувати свіжий шпинат замість замороженого в Quiche?
Що ви робите, коли ваші побажання вам десяток свіжих яєць з його заднього дворі, як різдвяний подарунок? Ви робите Кіче, звичайно. Ви знаєте, що вони говорять. Коли життя рукуєте я яйця. Зробити Quiche! Зокрема, хрубкий шпинат, помідор та плоть. Yum. \ T
